Künofoobia ehk hirm koerte ees: mis see on ja kuidas koerte hirmust üle saada

Künofoobia on irratsionaalne hirm koerte ees. Sellel on kaks sorti: hirm hammustada saada, mida nimetatakse adaktofoobiaks, ja hirm haigestuda marutaudi, mida nimetatakse marutaudifoobiaks. Millised on selle seisundi tunnused ja kuidas sellega toime tulla?

WHO andmetel kannatab 1,5–3,5% kõigist planeedi inimestest künofoobia all ja see on üks levinumaid foobiaid. Tavaliselt on kinofoobideks alla kolmekümneaastased inimesed. Koertekartus on ametlikult kantud rahvusvahelisse haiguste klassifikatsiooni (RHK-10), selle leiab rubriigist F4 – “Neurootilised, stressiga seotud ja somatoformsed häired”. Alamkategooria kood on F40 ja seda nimetatakse foobilisteks ärevushäireteks.

Künofoobia tunnused

Filmifoobiat saate määratleda järgmiste iseloomulike tunnuste abil:

• Koertega seotud intensiivne ja püsiv ärevus. Ja mitte tingimata päris loomadega – lihtsalt kuulge neist kellegagi vesteldes, vaadake fotot või kuulge salvestisel haukumist.
• Unehäired – uinumisraskused, sagedased ärkamised, koerateemalised õudusunenäod.
• Kehalised ilmingud – inimene väriseb, higistab tugevalt, tunneb pearinglust ja iiveldust, õhupuudus, lihased pingestuvad tahtmatult jne.
• Läheneva ohu tunne.
• Kalduvus ärrituvusele, erksusele, hüperkontrollile.
• Võimalikud on paanikahood, inimesele võib tunduda, et ta ei pea hirmule vastu ja sureb.

Oluline on eristada tõelist ja vale kinofoobiat. Pseudo-kinofoobid on vaimupuudega inimesed, psühhopaadid ja sadistid, kes varjavad oma patoloogilisi kalduvusi koerte hirmuga. Sellised inimesed kasutavad pseudofoobiat, et õigustada loomade kahjustamist. Ja nad ei küsi kunagi küsimust "Kuidas lõpetada koerte kartmine?".

Tõeline künofoobia ei saa avalduda agressiivsusena koerte vastu, sest selle häire all kannatajad väldivad igasugust kontakti koertega. See muudab nende elu tõsiselt keeruliseks, nii et filmifoobid tulevad sageli psühholoogide juurde, et õppida, kuidas oma hirmust koerte ees üle saada.

Judaismis, islamis ja hinduismis peetakse koera ebapuhtaks loomaks. Siis võib inimene usulistel põhjustel koeri vältida. Seda ei peeta filmilikuks.

Kuidas kinofoobia tekib?

Irratsionaalne hirm koerte ees saab alguse lapsepõlves ja võib püsida kogu elu, kui inimene ei saa psühholoogilist abi. Paljud usuvad, et põhjuseks on traumaatilised kogemused koertega, kuid see ei ole alati tõsi. Künofoobia raskel kujul võib tekkida inimestel, kellel pole kunagi olnud koertega konflikte. Erinevate allikate väitel võib põhjuseks olla murelike vanemate soovitus, vahendab meedia koerte rünnakud või pärilik tegur.

Künofoobia, nagu ka teiste foobsete häirete, tekkimise tõenäosus suureneb pikaajalise stressi korral. Samuti võivad teguriteks olla vaimne ja füsioloogiline kurnatus, hormonaalsed häired, psühhoaktiivsete ainete pikaajaline kasutamine.

Kuidas vabaneda hirmust koerte ees

Foobsete häiretega saab hakkama psühhoterapeudi ja vajadusel ravimite abiga. Isegi kui koerte hirmu ei ole võimalik täielikult kõrvaldada, on võimalik oluliselt vähendada selle astet ja mõju igapäevaelule. Arvatakse, et kinofoobiat on võimatu iseseisvalt eemaldada, seetõttu on soovitatav leida pädev spetsialist.

Mis aitab haigusseisundit leevendada:

• süsivesikuterikas dieet soodustab serotoniini tootmist, mida nimetatakse "hea tuju hormooniks";
• aktiivsuse muutus, emotsionaalse koormuse vähenemine, rohkem aega puhkamiseks;
• kehaline kasvatus ja sport – näiteks kõndimine või ujumine;
• hobid "hinge jaoks";
• meditatsioon.

Kõik see aitab psüühikat stabiliseerida ja ärevust vähendada. On veel üks radikaalne viis – võtta kutsikas, et "kohlda samasugust sarnasega". Kuid see meetod ei sobi kõigile inimestele, kes koeri väga kardavad. Mida teha, kui sugulased pakuvad võta endale koer? Öelda, et see võib seisundit ainult halvendada ja seetõttu peate esmalt konsulteerima spetsialistiga.

Vaata ka:

Kuidas peatada kutsika agressiivne käitumine Kutsika psühholoogia Ailurofoobia või hirm kasside ees: kas on võimalik lõpetada kasside kartust