Kuulake oma keha!

Kuulake oma keha!

See on aksioom, et õige istekoht on hea hobuse juhtimise alus. Ratsanik, kellel ei ole õiget istet, ei saa hobust korralikult mõjutada.

Paljud ratturid esitavad endale küsimusi, millele mõnikord ei saa nad isegi treeneritelt vastust:

Miks valib mu hobune alati ühes suunas, kui ma ratsan?

Miks on mu hobune mõnikord hädas isegi kõige lihtsamate käskudega?

Miks on mu hobune alati ühelt poolt oluliselt jäigem kui teiselt poolt?

90%-le nendest küsimustest saame vastuse omal käel, tuginedes oma tähelepanekutele ja tunnetele sõidu ajal. Tavaliselt keskendume nii palju hobuse tööle, et unustame enda sootuks. Kuid just meie keha, õigemini meie võime seda juhtida, mõjutab tohutult hobuse liigutuste kvaliteeti, tasakaalu, juhtivust, kontakti. Kui meie asend halveneb, ei suuda me hobusele antud käsu tähendust õigesti edasi anda, hobune on eksinud ja segaduses.

Vale istekoht ja sellest tulenevalt ka juhtimisseadmete vale kasutamine mõjutab negatiivselt nii ratsaniku kui ka hobuse üldist füüsilist seisundit. Kas teadsid, et isegi väikseim krampidest tingitud pingetunne ratturi vaagnapiirkonnas ja alaseljas rikub kogu tema keha tasakaalu?

Enamik ratsanikke teab, et keharaskuse õige jaotus sadulas on eriti oluline: see sunnib hobust joonduma. Kui rattur istub kõveras, nihutades rohkem raskust ühele või teisele poole, avaldab tema vaagen sellele küljele suuremat survet. Selle tulemusena hobune kas väänab keha või tajub ratsaniku liigutusi kui käsku liikuda külili. Kui istute püsti, on teie vaagen ka sadulas samal tasemel, hoides teie istet stabiilsena ning aidates parandada teie sõnumite kvaliteeti ja nende selgust hobuse jaoks.

Kui ratsanik töötab pikka aega, kontrollides oma maandumist, tekib hobusel temaga selge suhtlemissüsteem, ta ei satu segadusse, vaid jätab meelde vajalikud selged ja identsed sõnumid. Kui ratsaniku kehahoiak on tasakaalust väljas, siis on hobusel temast raske aru saada isegi siis, kui talle pakutakse kõige lihtsamat käsku (näiteks keerata), sest iga kord kuuleb ta sisuliselt erinevaid sõnumeid ja selge mehhanism on pole tema ajus välja arenenud, vastus ratturi tavaliigutustele – standardit pole olemas!

Selle artikli raames tahaksin pöörata erilist tähelepanu teguritele, mis mõjutavad meie maandumist. tegurid, millega me igapäevaelus väljaspool ratsutamist kokku puutume.

Enamik inimesi töötab istuvat tööd, veetes suurema osa ajast monitori taga toolil. Õhtud veedame ka teleka ees istudes. Paljud jõuavad trenni ainult nädalavahetustel või paar korda nädalas argipäeviti. Meie kehad on varustatud ainulaadse kohanemis- ja kompenseerimisvõimega. Ja kui veedate aega oma arvuti taga küürus, hakkab kompensatsiooniprotsess käima. Meie närvisüsteem edastab pidevalt signaale ajust igasse elundisse ja tagasi. Selle ülekande tõhusamaks muutmiseks lühendab meie keha teatud teelõike, et vähendada kaugust. Probleem tekib siis, kui aju otsustab istuva ratturi teatud lihaseid kokku tõmmata. Aju ei näe enam vajadust arendada neid lihaseid, mida me enamasti ei kasuta. Neid ei peeta hädavajalikuks. Eriti vastuvõtlikud on sellele mõjule tuhara- ja reielihased. Istume – need ei tööta, selle tulemusena “eemaldab” aju need lihased elutähtsate nimekirjast ja saadab sinna vähem signaale. Need lihased muidugi ei atrofeeru, kuid tunnete oma elustiili tulemusi kohe, kui hobuse selga istute.

Mida me saame teha, et ennast aidata?

Lihtsaim viis on hakata liikuma.

Proovige iga 10-15 minuti järel vähemalt veidi tõusta ja liikuda. Otsige õiget dokumenti, minge järgmisse kontorisse, selle asemel, et kolleegile lihtsalt helistada või kirjutada. Need väikesed "sammulised repriisid" annavad aja jooksul suurepärase tulemuse. Meie keha on loodud liikuma. Stagnatsioon põhjustab palju probleeme, mida on väga raske lahendada, kui seda ei kontrollita. Pidage meeles, et teie hobune on teie peegeldus. Kui teie lihased on pingul ja mitte elastsed, ei saa hobune lõõgastuda. Teie keha mängib hobuse kontrollimisel võtmerolli. Töötades kehahoiaku parandamise ja selle kontrolli all hoidmisega, paned hobuse sinuga suurepäraselt suhtlema.

Valeria Smirnova (saidi materjalide põhjal http://www.horseanswerstoday.com)