"Ma kardan koeri!" Künofoobia: mis see on ja mida sellega teha?

Enamiku meie lugejate jaoks on koerad parimad sõbrad ja pereliikmed. Ja koerasõpradel on raske ette kujutada, et on inimesi, kes satuvad koera nähes paanikasse. See on aga reaalsus. On isegi mõiste "kinofoobia". Mis see on ja mida teha, kui kardad kohutavalt koeri?

Foto: google

Mis on kinofoobia ja miks see tekib?

Künofoobia on irratsionaalne, trotsiv loogiline seletus (nagu ka teised foobiad) hirm koerte ees. See pole haruldane: 1,5–3,5% elanikkonnast kardab koeri ja tavaliselt on need noored (kuni 30-aastased). Künofoobia raames eristatakse eraldi hirmu hammustada saada ja hirmu haigestuda marutaudi.

Tasub vahet teha tõelisel kinofoobial ja pseudofoobial. Viimane on üsna tavaline. Pseudohirm koerte ees on sageli omane psühhopaatidele (sealhulgas sadistidele), kes kasutavad koerahirmu ettekäändena enda või nende omanike kahjustamiseks. Näiteks kuulub sellesse kategooriasse märkimisväärne osa nn “koeraküttidest”. Ja zhivoderskie kalded on kaetud haigusega.

Künofoobiaks ei saa nimetada ka islamiste, kes peavad koeri ebapuhtateks loomadeks ja väldivad neid.

Künofoobia võib olla osa mõnest teisest psüühikahäirest (näiteks skisofreeniast).

Reeglina ei kuulu tõelise künofoobia alla agressiivsus loomade ja nende omanike vastu – sellised inimesed püüavad ainult nii palju kui võimalik vältida kontakti koertega. Kui teil on tegemist pseudokünofoobia taha peituva psühhopaadiga, on võimalikud tema agressiooni ilmingud.

Künofoobia on ametlik diagnoos, mis kuulub RHK-10 kategooriasse F4 ("Neurootilised, stressiga seotud ja somatoformsed häired"), alamkategooriasse F40 ("Foobsed ärevushäired").

Foto: google

Künofoobia diagnoositakse, kui on täidetud järgmised kriteeriumid:

• Patoloogilise hirmu ilmingud, mis on esmased ja ei ole põhjustatud pettekujutlustest või obsessiivsetest mõtetest.
• Ärevus tekib ainult koerte juuresolekul ja nendega seotud olukordades.
• Patsient väldib koeri ja kõike nendega seonduvat.
• Muid psühhopatoloogilisi häireid pole.

Reeglina tekib paanikahirm koerte ees lapsepõlves ja võib ilma piisava abita püsida ka täiskasvanueas. Kuid vastupidiselt levinud arvamusele põhjustavad koerarünnakud sellist häiret harva. Olen juba kirjutanud, kuidas lastel koertehirm kujuneb ja kas on võimalik aidata lapsel sellega toime tulla, nii et ma sellel artiklil pikemalt ei peatu.

Kuidas kinofoobia avaldub?

Künofoobiat saab ära tunda järgmiste ilmingute järgi:

1. Tugev, püsiv ja mõttetu ärevus, mitte tingimata koerte juuresolekul, vaid mõnikord pelgalt nende mainimise, pildi nägemise või isegi haukumise pärast.
2. Unehäired (uinumisraskused, sagedane ärkamine, õudusunenäod, mis muudab hirmu veelgi intensiivsemaks).
3. Ebamugavustunne kehas (higistamine, lihaspinged, värinad, valu südame piirkonnas, pigistustunne rinnus, õhupuudus, suukuivus, südamepekslemine, pearinglus, iiveldus jne)
4. Erksus, närvilisus, ärrituvus, soov kõike kontrollida.
5. Läheneva ohu tunne.

Mõnikord on paanikahood, mille puhul inimene arvab, et ta sureb.

Foto: google

Kas filmifoobiat saab ravida?

Nagu paljude foobiate puhul, psühhoteraapia ja (vajadusel) ravimid aitab, kui mitte hirmust vabaneda, siis vähemalt oluliselt vähendada selle ilmingute intensiivsust ja seega parandada elukvaliteeti. Lõppude lõpuks, nagu iga foobia, mõjutab kinofoobia oluliselt inimese elu ja seab sellesse palju piiranguid.

Esiteks on vaja soovi sellisest seisundist vabaneda. Ja siis leidke pädev spetsialist, kes teid aitab.

Tõenäoliselt peate pöörduma psühhoterapeudi poole, kes määrab vajalikud ravimid, ja psühholoogi poole, kes viib läbi psühhoteraapiat (peamiselt desensibiliseerimise tehnikat kasutades).

Kinofoobiat on võimatu ravida ilma spetsialistide abita. Aga on leevendamise viise ja kiirendada taastumist.

• Dieedi muutus. Suures koguses süsivesikuid sisaldavad toidud aitavad toota trüptofaani, mis omakorda muutub naudinguhormooniks – serotoniiniks.
• Koormuse vähendamine, puhkuse suurendamine, tegevuste muutmine.
• Füüsilised harjutused. Füüsiline aktiivsus on suurepärane viis ärevusega toimetulemiseks. Ujumine või pikad jalutuskäigud on suurepärased.
• Väikesed naudingud endale. Kindlasti leia aega selleks, mis sulle rõõmu pakub. Võib-olla on aeg hakata tegelema hobiga, kui sul seda veel ei ole?
• Meditatsiooni tunnid.

Mõnikord soovitatakse koeri pelgajatel “kiiluga kiil välja lüüa” ja koer hankida. Selline küünofoobiaga toimetulemise viis aga alati ei aita ja võib põhjustada seisundi halvenemist, mistõttu tuleks enne sellise sammu astumist ja koera omanikuks saamise otsustamist siiski spetsialistiga nõu pidada.