“Lastenurk” – 10 näpunäidet paremaks istumiseks

“Lastenurk” – 10 näpunäidet paremaks istumiseks

Niisiis, kas soovite õppida hobusega sõitma? Nüüd puutute kokku tohutu ja lõputu teadmisteväljaga! Isegi siis, kui veedad sadulas 20 aastat või rohkem, tunned ikka, et pead veel õppima ja õppima ning tundmatust ilmub iga päevaga aina rohkem...

Kuid oma teekonna esimesel etapil peate tutvuma mitmete asjadega, mis on igal juhul edu võti. Kui õpid neid põhitõdesid kontrollima, ootab sind ees pikki aastaid nauditavat ja mis kõige tähtsam – turvalist sõitu!

Kui olete kunagi kasutanud renditeenust, kus teile antakse tunniks hobune, siis arvatavasti õpetasid nad teile, et hobust tuleb kandadega jalaga lüüa, et see käima läheks, ohjad enda poole tõmbama, et see peatuks ja pöörake paremale või vasakule – tõmmake endale vastavalt kas parem või vasak ohjad. Kuid kui teil on juba oma hobune või hobune, kellel regulaarselt treenite, saate teada, et hobusel on palju lihtsamaid ja mugavamaid viise temaga suhtlemiseks, viise, kuidas talle täpselt seda, mida soovite. tema.

Ratsutamise põhitõed on midagi, mille kallal saate töötada ja end täiendada, olenemata sellest, millise kogemuse taseme saavutate. Isegi tippsportlased töötavad regulaarselt oma tasakaalu parandamise nimel, lisades oma igapäevasesse rutiini palju "algajatele mõeldud harjutusi".

kaalume kümme asja, mille kallal saate kogu aeg töötada!

1. Kuidas ohjad käes hoida

Kuidas sa ohjad hoiad? Kas hoiate neid nagu klaverit mängides? Või nagu kannaksite tassi kuuma šokolaadi – pöidlad püsti?

Sündmus peab olema päris soliidne fikseeritud pöidla ja nimetissõrme vahele. Nii et ta ei libise peopesas, vaid läheb väikese sõrme ja sõrmusesõrme vahele rusikasse.

Veenduge, et teie väikesed sõrmed ei ulatuks välja ja te ei keeraks ohjad nende ümber, vastasel juhul võite neile haiget teha!

2. Kuidas pöörata

Seda on tegelikult palju lihtsam pöörata, kui arvate! Hobustel on tõesti suurepärane tunnetus sellest, mida sa teed ja kuidas sa sadulas istud. Neid mõjutavad suuresti isegi teie keha väikesed liigutused. Proovige ise: paluge oma hobusel aktiivselt kõndida ja siis selle asemel, et tõmmata ohjad nagu lenksu, vaadake lihtsalt, kuhu soovite.

Kui soovite pöörata paremale, vaadake paremale. Liialda liigutustega, kui kohe vastust ei saa – keera samal ajal õlad. Kuid te ei saa lihtsalt sisemise ohjaga tõmmata!

3. Kuidas istuda

Parim on lasta teie treeninguid juhendada juhendajal (treeneril). Tema on see, kes suudab teid maandumisel paremini aidata. Laske tal vaadata oma vööd ja veenduda, et see on maapinnaga paralleelne.

On oluline, et raskustunne sabakonda läheks. Taha- või ettepoole kukkumine asetab teid väga ebakindlasse, ebaturvalisse asendisse.

Vaata kiivri visiiri – see peaks olema horisontaalne, mitte nurga all!

4. Õlg

Väga raske on kindlaks teha, kas su õlad on kõverad! Nii et unustagem see ära! Palju lihtsam on keskenduda küünarnukkidele ja veenduda, et küünarnukid on maapinnast samal kaugusel. See on palju lihtsam kui püüda saavutada oma õlgade sama taset.

Huvitav viis kogu oma ülakeha kiireks vormi parandamiseks on proovida kedagi või midagi (olulise raskusega) oma hobusele tõsta. Hüppamises (ratsavõimlemises) saame hobuse selga ka teised ratsanikud ning sellel on hämmastav mõju ratsaniku kehahoiaku, eriti õlgade korrigeerimisel!

5. Sirged jalad

Kui teie jalad on sirged, saate oma hobust püsti hoida. Kujutage ette, et teil on suusad jalas ja peate hoidma neid ühtlaselt ja samal tasemel. Või võite ette kujutada, et sõidate jalgrattaga ja jalused peaksid olema teie jalgade kõige laiemas kohas. See oskus muutub ratsutamise edenedes üha olulisemaks, eriti külgliikumistel töötamisel, kuna ratsanikud, et julgustada hobust küljele minema, vajutage kergelt jalus sellelt küljelt.

6. Kallutage ettepoole

Hüppamisel ettepoole kaldumine on normaalne (nii kaua, kui kannad on maas), kuid kui hobune järsku peatub ja te ette kummardate, võite tema kaela kaudu välja kukkuda! Hea harjutus, mis sel juhul võib aidata, on täiesti püsti tõusmine. Seisa jalus, nagu seisaksid maas, ja veenduge, et teie varbad ei oleks suunatud väljapoole. Kui olete näinud sõitjaid väljapööratud varvastega, vaadake triatleedi tippu. Nende jalad ei vaata väljapoole, vastasel juhul oleksid kannused pidevalt hobuse külgedes. Pöörates oma varbaid väljapoole, kallutad sa veelgi rohkem ette.

7. Ischial tase

Kas teil on natuke piinlik, et te ei tea, kus teie istumisluud on? Sa ei ole üksi!

Kui teate, kus on teie koksiuks ja häbemeluu, siis pange tähele, et teil on veel kaks luud, millel istute (vasakul ja paremal).

Kui soovite teada, kas need on samal tasemel, kujutage ette, et kannate vööd. Kas see on samal tasemel ees ja taga ning vasakul ja paremal?

Kui teie istumisluud oleksid osuti, siis kuhu need osutaksid? Kas nad osutavad maapinnale? Nii see peabki olema! Või osutavad nad tagasi? Kuhu nad osutavad, kui sõidate ringi? Kas nad näitavad alla või kõrval asuvas levadas olevale hobusele?

Kui olete aru saanud, mida selles küsimuses otsida, saate oma ratsutamist parandada, kõrvaldades probleemid istumisluude tasemega.

8. Painduvad küünarnukid

Kas keegi on teil kunagi käskinud käsi rahustada? Selle abistamiseks peate õppima hoidma oma küünarnukid pehmed ja painduvad. Suurepärane harjutus on mõnikord sõita traavis, hoides kinni sadulast või hobuse lakast. See aitab küünarnukkidel liikuda, kuid käed jäävad liikumatuks. Seda harjutust tuleks teha hüppeliselt või rahulikul hobusel. Peate olema ohutu!

9. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie rindkere mõjutab hobuse liigutusi.

Jalutushobusel istudes istuge nii, nagu oleksite "kott". Sulgege rind, lonkake, sõitke laisalt. Peagi tunnete, et hobune hakkab raskust esijalgadele nihutama ja need omakorda hakkavad kõvemini astuma. Siis ava ja keera uuesti rindkere, istu kõrgele ja sirgelt – tunned, et raskus on nihkunud hobuse tagakehale. See on hämmastav! Kui hobune nihutab oma raskuse esijalgadele, ütlevad ratsanikud, et ta läheb "ees". Kui raskus nihkub tagajalgadele – et hobune on “ühendatud”. "Seotud" hobune on hea, hobune "ees" on halb. Parim selle juures on see, et saate vea hõlpsalt parandada, kui näete, kuidas teie rindkere mõjutab hobuse liikumist!

10. Pese hambaid ühel jalal seistes.

Ja viimane, kuid mitte kõige vähem oluline harjutus, mida saate teha iga päev. Harja hambaid ühel jalal seistes, teine ​​põlve ees! Seda harjutust teevad paljud suurepärased ratturid. See aitab teil tasakaalu hoida. Ameerika Ühendriikide koolisõiduföderatsioonis hobuseid treeninud treener teeb seda igal hommikul ja igal õhtul... miks siis mitte proovida?

Edu teile koolitusel! Nautige oma sõitu!

Kelly Tombs, Colleen Kelly (allikas); tõlkimine Valeria Smirnova.