Koeraga jooksmine: 12 näpunäidet edukaks jooksuks

Koerad vajavad liikumist sama palju kui nende omanikud. Regulaarselt treenides on meie neljajalgsed sõbrad tervemad, õnnelikumad ja vähem altid destruktiivsele käitumisele kodus. Jooksmine võib olla teie lemmikloomaga suurepärane treeningvõimalus. Koeraga jooksmine hoiab teid mõlemad vormis ja annab teile suurepärase võimaluse oma suhet tugevdada. Kuid ärge lõpetage sellega! Miks mitte hakata koos jooksma ja võistlema? Kui olete treeninud 5 km jooksuks, kas poleks aus, et teie koeral oleks samuti võimalus medalile?

Siin on 12 nõuannet koeraga jooksmiseks.

1. Pea alati meeles, et jooksed koos koeraga.

Mõned koerad sobivad pikkade vahemaade jooksmiseks paremini kui teised. Juhinduge tervest mõistusest. Teie lühikeste jalgade ja lameda ninaga inglise buldog pole võistluse jaoks parim kandidaat. Kuid energilist Jack Russelli terjerit on oma kehaehitusest hoolimata palju lihtsam 5k võidusõiduks treenida. Teised levinud tõud, mida saab koolitada pikamaajooksudeks, on puudlid, enamik terjereid, kollid, labradorid ja kuldsed retriiverid. Enne kui otsustate, kas teie lemmikule meeldib jooksutreening, uurige teavet tema tõu kohta ja võtke arvesse selliseid tegureid nagu vanus ja tervis.

2. Konsulteerige oma loomaarstiga.

Enne koera uuele treeningrežiimile üleminekut on hea mõte külastada oma loomaarsti. Võite arutada oma veterinaararstiga, kas võistluseks valmistumine on teie koera jaoks hea mõte, ja ka ettevaatusabinõusid, mida tuleks võtta. Näiteks kui teie lemmikloomal on liigeseprobleemid, võib teie loomaarst soovitada teil valida treeninguks jooksmise asemel ujumine.

3. Treeni teda.

Treenige oma koera rohkemaks kui lihtsalt heasse vormi saamiseks. Kuigi paljudele koertele meeldib joosta, on nad ka väga uudishimulikud olendid, kes võivad liigselt erutatuna sinu tee ristuda või järsult peatuda, et kõike ümbritsevat nuusutada. Ja tõenäoliselt ei meeldi sulle, kui ta järsku nii laiali läheb, et hakkab jooksma kiiremini, kui sa valmis oled ja rihma tõmbama. Rihma otsas treenimine paneb teie koera alguses vaikselt teie kõrval kõndima ja seejärel järk-järgult rahulikult jalutuskäigult jooksma.

Samuti peate veenduma, et lemmikloom on piisavalt sotsialiseerunud ja valmis selliseks raputamiseks. Võistluspäeval võib võistlustel osaleda või seda korraldada sadu või isegi tuhandeid inimesi, rääkimata teistest loomadest. Peate õpetama oma koera sellistes olukordades õigesti käituma ja selleks viima ta süstemaatiliselt sellistele üritustele. Regulaarsed väljasõidud koerteparki on suurepärane viis koera treenimiseks, stimuleerimiseks ja käsklustele reageerimise õpetamiseks kirglikumas keskkonnas. Tõenäoliselt ei taha te ju, et teie hoolealune jookseks pärast starti teises suunas, et tuttavaid neljajalgseid jooksjaid tervitada.

4. Alusta aeglaselt.

Kui olete ise algaja, pole see probleem. Kui hakkate oma jooksuaega koguma, peate oma koera lihtsalt jooksma viima. Kui olete aga kogenud jooksja, peaksite meeles pidama, et teie lemmikloom pole harjunud pikki vahemaid läbima. Alusta väikselt. Runner’s Worldi kaastööline Jenny Hadfield töötas välja spetsiaalselt Doggy 5K Run Plan, et valmistada terved koerad 5K jooksuks.

5. Tee alati soojaks.

Isegi kogenud jooksjatel tuleb enne starti mõni minut soojeneda. Teie koer pole erinev. Alustage lühikese jalutuskäiguga, et venitada looma lihaseid, enne kui asute jooksma. See on ka teie koera jaoks parim aeg enda kergendamiseks – lõppude lõpuks ei taha te, et ta keset jooksu peatuks, et pissile minna.

6. Treeni päeva jahedal ajal.

Parem - varahommikul või hilisõhtul. Keskpäevane kuumus ei ole teile ega teie koerale hea. Kui jooksete, kui väljas on kerge, kandke kindlasti nii enda kui ka lemmiklooma jaoks helkurvesti, et kõik mööduvad autod teid näeksid.

7. Valmistuge oma võidusõiduks hästi.

Teie koer peaks alati olema rihma otsas – nii võistluse kui ka treeningu ajal. Veenduge, et tal oleks ajakohase teabega medaljon juhuks, kui lahku lähete. Ja ärge unustage lemmikloomakotte. Teistele jooksjatele ei pruugi meeldida, kui teie koer jätab keset jooksulinti hunniku.

8. Ära unusta vett.

Hankige oma lemmikloomale kokkupandav veekauss ja täitke see iga kord, kui selleks võimalus avaneb. Hüdratsiooni säilitamine on nii teie kui ka teie koera jaoks väga oluline. Kinnitage veepudel oma vöö külge või võtke vedelikku pakend, et vesi oleks alati käepärast ja see ei jääks teie teele. Hindad võimalust treeningu ajal janu kustutada.

9. Veenduge, et probleeme pole.

Treeningu ja jooksmise ajal on oluline jälgida koera füüsilist vormi. Süljevool, liigne õhupuudus ja lonkamine on kõik märgid, et on aeg pausi teha. Andke talle vett ja kontrollige, kas tema jalgu ja käppasid pole vigastusi või kahjustusi.

10. Leia võistlus, kus saad oma koera joosta.

Kõik võistluse korraldajad ei oota neljajalgseid sõpru osalejateks. Kontrollige kindlasti võistluspaika, kas saate oma koeraga joosta. Active’i kodulehelt leiad nimekirja erinevatest jooksudest, kus saab koertega osaleda.

11. Jahutage.

Jällegi, nagu teie pärast iga jooksu või võistlust, vajab ka teie koer korralikku jahtumist. See võib olla aeglane jooks või kerge jalutuskäik umbes miil. See võimaldab tema lihastel lõdvestuda ja tal on lihtsam normaalset pulssi taastada. Pärast jahtumist saate kuskil varjus puhata ja anda koerale vett ja võib-olla ka maiustada – ta on ju tark ja väärib seda.

12. Lõbutse hästi!

Koos treenimine võib luua teie ja teie koera vahel tugeva sideme ning aja jooksul, korraliku treenimisega, naudib ta jooksmist sama palju kui teie. 5K koerte jooks võib olla teile mõlemale suurepärane kogemus. Nautige iga hetke sellest. Pärast võistlust saate suhelda teiste sportlaste ja nende koertega. Sotsialiseerumine on teie koera arengule kasulik ja kes teab, võite leida endale uue jooksukaaslase – loomulikult lisaks oma koerale.